Herramientas para descansar en tiempos del covid

Que estresante es qudarse en casa, ¿verdad? Quien lo diría. La incertidumbre de no saber cómo ni cuándo va a acabar esta pandemia nos puede producir miedo, ansiedad, insomnio, empeoramiento de nuestros síntomas de base y un largo etc. En esta entrada os paso algunos enlaces, por si os pueden ayudar en estos días de #yomequedoencasa. ¡A lo mejor es un buen momento para aprender a meditar! Os invito a hacer alguna meditación caminando si veis que no podeis parar quietos sentados.

Audio de relajación por una seguidora y psicóloga. ¡Gracias Elena!

Qué es la meditación facilmente explicado

Meditacion guiada de 5 minutos

Meditación guiada 20 minutos:

Algunas aplicaciones (gratuitas) de movil con meditaciones y relajaciones guiadas

  • Mindfulness app 
  • Headspace
  • Petit Bambou

Photo by Sean O. on Unsplash

2 comments

    1. Pues no lo hagas, Lola, porque no te ayuda. Puedes intentar hacer Mindfulness en movimiento. Pero solo si te sirve para estar mejor, sino, olvídate y a otra cosa 🙂

Responder a lolamancebo Cancelar respuesta