Que estresante es qudarse en casa, ¿verdad? Quien lo diría. La incertidumbre de no saber cómo ni cuándo va a acabar esta pandemia nos puede producir miedo, ansiedad, insomnio, empeoramiento de nuestros síntomas de base y un largo etc. En esta entrada os paso algunos enlaces, por si os pueden ayudar en estos días de #yomequedoencasa. ¡A lo mejor es un buen momento para aprender a meditar! Os invito a hacer alguna meditación caminando si veis que no podeis parar quietos sentados.
Audio de relajación por una seguidora y psicóloga. ¡Gracias Elena!
Qué es la meditación facilmente explicado
Meditacion guiada de 5 minutos
Meditación guiada 20 minutos:
Algunas aplicaciones (gratuitas) de movil con meditaciones y relajaciones guiadas
- Mindfulness app
- Headspace
- Petit Bambou
Muchas gracias , me parece una buenísima idea pero lo he intentado cada día varías veces y me pongo más nerviosa.
Pues no lo hagas, Lola, porque no te ayuda. Puedes intentar hacer Mindfulness en movimiento. Pero solo si te sirve para estar mejor, sino, olvídate y a otra cosa 🙂